尊貴的王子/公主殿下，恭喜您即將解鎖新學(xué)期！龍騰盛世 共創(chuàng)未來(lái) 尊貴的王子/公主殿下 好久不見(jiàn) 過(guò)年吃胖了嗎？ 壓歲錢被收走了嗎？ 寒假作業(yè)寫完了嗎？ 你的媽媽開(kāi)始嫌棄你了嗎？ ……先別急著哭  恭喜大家即將解鎖新學(xué)期
NEW TERM 開(kāi)學(xué)通知 22級(jí)“3+證書(shū)”班 2024年2月25日(正月十六)8:30-10:30 22級(jí)專業(yè)班 2024年2月25日(正月十六)10:30-12:00 23級(jí)“3+證書(shū)”班 2024年2月25日(正月十六)13:30-15:30 23級(jí)專業(yè)班 2024年2月25日(正月十六)15:30-17:00 車輛要求 建議綠色出行 如家長(zhǎng)送行車輛可進(jìn)入園區(qū) 但需車窗下擺放家長(zhǎng)車輛字樣（a4紙張） 繳費(fèi)方式  方式一：微信公眾號(hào)繳費(fèi)  方式二：銀行轉(zhuǎn)賬（不可用公司賬戶轉(zhuǎn)賬）   開(kāi)學(xué)意味著要面對(duì)許許多多的問(wèn)題 課程安排，學(xué)業(yè)壓力，社交壓力，生活經(jīng)費(fèi)不足 等等等等 這些都容易導(dǎo)致焦慮情況的發(fā)生 相信有很多同學(xué)在面對(duì)這些問(wèn)題所帶來(lái)的焦慮時(shí)常常會(huì)顯得手足無(wú)措 許多同學(xué)反映在開(kāi)學(xué)前或多或少都會(huì)焦慮失眠......  實(shí)際上 假期的后遺癥帶來(lái)的焦慮并不可怕 “只要思想不滑坡，辦法總比困難多” 面對(duì)節(jié)后后遺癥伴隨的開(kāi)學(xué)焦慮 應(yīng)該如何從容應(yīng)對(duì)呢？ 這就來(lái)為大家揭曉答案 “開(kāi)學(xué)焦慮癥”是很常見(jiàn)的心理現(xiàn)象，多集中于青少年學(xué)生人群。開(kāi)學(xué)焦慮癥的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。 三大對(duì)抗焦慮的方法 讓我們一起來(lái)看看吧  壹、正確認(rèn)識(shí)焦慮? 焦慮讓人難受 但焦慮并不完全是壞事 適度焦慮說(shuō)明我們有在乎的人和事 我們要利用好焦慮感 學(xué)會(huì)與其和平相處 如何與焦慮和平共處？ 三句話概括解決方法 那便是—— ①接納當(dāng)下的焦慮 ②聚焦當(dāng)下，用行動(dòng)增強(qiáng)掌控感 ③記錄收獲，增強(qiáng)獲得感 貳、調(diào)整作息時(shí)間? 不知道假期里的小伙伴們是否經(jīng)常是夜貓子的生物鐘 玩手機(jī)玩到半夜三更，起床已是日上三竿 開(kāi)學(xué)在即 出于對(duì)“早七”的尊重 調(diào)整生物鐘應(yīng)該是我們剛開(kāi)學(xué)的重點(diǎn)啦！ 大家不妨利用假期前的最后這幾天 根據(jù)自己的個(gè)人情況做個(gè)規(guī)律作息時(shí)間表 找到在校時(shí)的作息規(guī)律 為即將到來(lái)的學(xué)習(xí)生活做準(zhǔn)備~  叁、正確解決焦慮? 在我們掌控好焦慮感 安排好規(guī)律的生活作息后 我們會(huì)有更多的時(shí)間精力去做我們想做的事 “凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢” 漫無(wú)目的的學(xué)習(xí)會(huì)造成我們松散懈怠 還容易被外界干擾 我們需要有好的目標(biāo)來(lái)激勵(lì)我們向前走 但現(xiàn)實(shí)情況是我們總在制定目標(biāo)，卻總來(lái)不及實(shí)現(xiàn) 究其原因 可能是我們制定的目標(biāo)并不合適 如何制定目標(biāo)？ 什么樣的目標(biāo)才是好目標(biāo)？ 大家可以參照目標(biāo)設(shè)定的SMART原則 S原則【specific】 ——目標(biāo)必須是具體的、明確的。 學(xué)好英語(yǔ)× →背完第幾頁(yè)的單詞√ 鉆研專業(yè)× →掌握行業(yè)最新動(dòng)態(tài)√ 鍛煉身體× →堅(jiān)持定期跳繩、跑步√ M原則【measurable】 ——目標(biāo)必須是可衡量的。 學(xué)好英語(yǔ)× →半小時(shí)背完1-3頁(yè)單詞√ 鍛煉身體× →跳繩200下，跑步30min√ 學(xué)習(xí)做飯× →學(xué)會(huì)做2種菜√ A原則【achievable】 ——目標(biāo)必須是可以達(dá)到的。 目標(biāo)是基于現(xiàn)實(shí)的并且富有一定挑戰(zhàn)性，設(shè)定目標(biāo)時(shí)，不要過(guò)于寬容，也不能好高騖遠(yuǎn)。一個(gè)好的目標(biāo)應(yīng)該是：“跳一跳，要能夠得到；不跳，你絕對(duì)夠不到”。 R原則【relevant】 ——要與其他目標(biāo)具有一定的相關(guān)性。 目標(biāo)最好與自己的專業(yè)和近期求學(xué)規(guī)劃，或者與自己的興趣愛(ài)好有關(guān)。所有目標(biāo)應(yīng)該協(xié)同而又全面地提升自我價(jià)值。 T原則【time-bonding】 ——目標(biāo)必須有明確的截止期限。 少了實(shí)際的期限，事情常常會(huì)停留在“想做”的階段，就很容易不了了之。我們必須定一個(gè)期限，才能讓自己付諸行動(dòng)。 制定好新學(xué)期計(jì)劃后 關(guān)鍵還是看我們能不能很好地執(zhí)行自己的計(jì)劃 在此小編分享給大家李誕在《奇葩說(shuō)》中講過(guò)的一段話 “我們?nèi)祟?，曾?jīng)有兩種人 一種是采集文明 他今天餓了，一伸手，夠到一個(gè)果子，當(dāng)時(shí)就能快樂(lè) 但這種人，最終被淘汰了 活下來(lái)的，是我們這些不快樂(lè)的人 是壓抑了欲望去種地的 我們是春天播種，等好幾個(gè)月，秋天才收獲，才能吃到 這個(gè)就叫——推遲滿足”華夏騰飛，巨龍昂首 希望大家在新學(xué)期開(kāi)學(xué)前都能調(diào)整好心態(tài) 接納生活中的不確定性 相信只要我們做好準(zhǔn)備、積極行動(dòng) 迎接我們的都是預(yù)料之中的充實(shí)和快樂(lè) 新學(xué)期加油鴨?。?！ 
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